El ritmo de vida moderno y la globalización han llevado a que poco a poco más personas trabajen en horarios nocturnos. Sin embargo, esta alteración en el ritmo circadiano puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño y, por ende, en la salud por norma general. Es crucial comprender de qué forma amoldar nuestros horarios de sueño y a
De qué forma mantener una higiene del sueño saludable cuando trabajamos de noche: horarios y estrategias de sueño
El ritmo de vida moderno y la globalización han llevado a que poco a poco más personas trabajen en horarios nocturnos. Sin embargo, esta alteración en el ritmo circadiano puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño y, por lo tanto, en la salud normalmente. Es crucial entender de qué forma amoldar nuestros horarios de sueño y adopt
CONSEJOS PARA TRABAJAR DE NOCHE Y MANTENER UNA ÓPTIMA CALIDAD DE VIDA
El ritmo de vida moderno y la globalización han llevado a que poco a poco más personas trabajen en horarios nocturnos. No obstante, esta alteración en el ritmo circadiano puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño y, por consiguiente, en la salud generalmente. Es crucial entender cómo amoldar nuestros horarios de sueño y adoptar
CONSEJOS PARA TRABAJAR DE NOCHE Y MANTENER UNA ÓPTIMA CALIDAD DE VIDA
El ritmo de vida moderno y la globalización han llevado a que cada vez más personas trabajen en horarios nocturnos. No obstante, esta perturbación en el ritmo circadiano puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño y, por tanto, en la salud por norma general. Es vital comprender cómo amoldar nuestros horarios de sueño y adoptar est
¿Por qué necesitamos más horas de sueño en invierno que en verano?
El sueño es esencial para nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, es usual que a lo largo del invierno sintamos una mayor necesidad de dormir y procuremos pasar más horas en cama en comparación con el verano. Esta diferencia en la cantidad de sueño requerida puede deberse a múltiples factores relacionados con el cambio de estación y l